خوش آمدید ، این نخستین بازدید شماست ؟ جهت ثبت نام بر روی دکمه رو به رو کلیک کنید

پسوریازیس مسری نیست، آما آگاهی فرد به فرد انتقال می یابد. پنهان شدن کافی است. زندگی کنید!

کاربران برچسب زده شده

صفحه 2 از 3 نخستنخست 123 آخرینآخرین
نمایش نتایج: از 11 به 20 از 23

موضوع: امگا 3 - OMEGA 3

  1. #1
    مدیر کل انجمن
    YASER آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Aug 2013
    جنسیت
    مرد
    سن
    35
    وضعیت تاهل
    متاهل
    ساکن
    طهران قدیم
    آشنا با پسو از سال
    1384
    شدت پسوریازیس
    ندارم
    شیوه درمان
    بیولوژیک
    شاخص PASI
    00.00
    پزشک معالج
    پروین منصوری
    علایق
    هیجان...
    میزان امتیاز
    70
    قدرت امتیاز دهی
    1
    نوشته ها
    274
    پسندیده
    1,105
    مورد پسند: 1,565
    یاد شده
    در 1 پست
    برچسب زده شده
    در 0 تاپیک
    نوشته های وبلاگ
    2

    صدفک امگا 3 - OMEGA 3

    بدن انسان برای برطرف كردن نیازهای خود به مواد تغذیه ای از جمله اسیدهای چرب و پروتئین نیاز دارد. اسیدهای چرب از اجزای تشكیل دهنده چربی ها است كه بدن قادر به تولید انواع ضروری آن نیست و باید از طریق ماده غذایی تامین گردد. اسیدهای چرب به دو گروه اشباع شده و غیراشباع تقسیم بندی می شوند. «امگا ۳» نام گروهی از اسیدهای چرب غیراشباع ضروری است. این اسیدهای چرب را به این دلیل ضروری نامیده اند كه اولاً برای ادامه حیات بدن كاملاً ضروری هستند و ثانیاً چون توسط خود بدن انسان قابل تولید نیستند، حتماً باید از طریق رژیم غذایی با مكمل ها تامین شوند. به عبارتی لزوم حضور اسیدهای چرب امگا ۳ در بدن را می توان اینگونه توضیح داد كه: ساختمان غشاء سلولی در بدن عمدتاً از اسیدهای چرب تشكیل یافته اند. غشاء سلولی اجازه می دهد تا میزان معینی از مواد مغذی به درون سلول ها وارد شده و مواد زائد به سرعت از داخل سلول ها خارج گردند. برای آن كه سلول ها قادر باشند این وظیفه تبادل مواد مغذی و زائد را به نحو احسن به انجام رسانند بایستی غشاء سلولی سیالیت، پایداری و یكپارچگی خود را حفظ نماید. سلول هایی كه فاقد غشاء سلولی سالم باشند، توانایی نگهداری آب و مواد مغذی را از دست داده و همچنین قابلیت برقراری ارتباط با سایر سلول ها را نیز از دست می دهند. از آنجایی كه غشاء سلولی از چربی تشكیل یافته است، سیالیت و انعطاف پذیری آنها به نوع چربی مصرفی ما بستگی دارد. مصرف روغن های اشباع شده غشاء سلولی را سفت و سخت می كند و در مقابل، مصرف روغن های غیراشباع، سلامتی آنها را تضمین می كند و لذا اسیدهای چرب امگا ۳ ، نقش حیاتی ای در ساختار غشاء سلولی دارد. امگا ۳ برای نخستین بار در سال ۱۹۷۹ با تحقیق بر روی شیوه غذایی اسكیموها كشف شد. مطالعه بر روی خون اسكیموها نشان داد با وجود آنكه اسكیموها غذای اصلی خود را از گوشت حیوانات پرچرب شكاری تهیه می كردند ولی اسیدهای چرب موجود در خون آنها مانع از تجمع پلاكت و در نتیجه مانع از رسوبات و گرفتگی رگ ها می شود.

    این تحقیق حضور امگا ۳ در جانداران آبزی همچون قزل آلا، تن، هالیبوت (نوعی ماهی پهن بزرگ) و دیگر جانداران دریایی از جمله خزه و جلبك و نیز گیاهانی نظیر خرفه و همچنین دانه های روغنی را اثبات كرد.اسیدهای چرب امگا ،۳ نقش مهمی در كاركرد فعالیت های مغذی و به خصوص تقویت حافظه و نیز فعالیت های قلب دارند. كارشناسان موسسه قلب آمریكا بنا بر یافته های خود مصرف مواد حاوی امگا ۳ را حداقل دو بار در هفته توصیه كرده اند. تحقیقات نشان داده است زنان باردار، مادران شیرده و كودكان باید برای تامین امگا ۳ مورد نیاز بدن خود از قرص های مكمل امگا ۳ استفاده نمایند.سه نوع اصلی اسید چرب امگا ۳ وجود دارد: نخستalph-limoenic acid كه به اختصار ALA خوانده می شود. مهمترین مخزن ALA روغن بذر گیاه كتان است. پس از آن روغن گردو، جوانه گندم و سویا حاوی این اسید چرب هستند. سایر مواد غذایی فاقد این اسید چرب هستند یا مقداری بسیار كمی از این اسید چرب ALA را دارند. اسیدهای چرب ALA در بدن به دواسید چرب دیگر از خانواده امگا ۳ به نام های ( eicosapentaenoic(EPA و docosahexenoic (DHA) تبدیل می شوند. این دو اسید چرب تنها در ماهی و فرآورده های تهیه شده از ماهی نظیر روغن ماهی یافت می شود.گونه دیگری از اسیدهای چرب به نام امگا ۶ شناخته می شوند. امگا ۶ در روغن های ذرت، آفتابگردان، سویا و تخم مرغ، مارگارین، گوشت قرمز و غلات یافت می گردد. امگا ۶ برخلاف امگا ۳ خاصیت التهابی داشته و انعقاد و لخته شدن خون را افزایش می دهد. مصرف امگا ۳ و امگا ۶ هر دو برای بدن ضروری است. مصرف فقط یكی از این دو اسید چرب نه تنها مفید نیست بلكه مشكلات عدیده ای را نیز در بدن پدید می آورد. لزوم مصرف متعادل این دو اسید چرب ضروری به این خاطر است كه این دو اسید چرب با یكدیگر بر سر آنزیم ها رقابت می كنند. یعنی هرگاه اسیدچرب امگا ۶ بیش از امگا ۳ مصرف گردد، فقط اسید چرب امگا ۶ متابولیزه شده و بدن قادر نیست از اسید چرب امگا ۳ استفاده كند. مصرف مواد حاوی اسید چرب امگا ۳ سبب كاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی در افراد و نیز كاهش كلسترول و تری گلیسیریدهای خون، كاهش فشارخون، كاهش دردهای مفاصل، روماتوئید و آرتروز، كاهش وزن، درمان پوكی استخوان، درمان افسردگی؛ كاهش التهاب در سرتاسر بدن، جلوگیری از تصلب شرایین، شل شدن و گشاد شدن عروق خونی و همچنین حفظ انعطاف پذیری دیواره عروق، افزایش سطح هورمون رشد و افزایش رشد عضلات و... می گردد

    بطور کلی فواید مصرف امگا 3 شامل موارد زیر می باشد:


    [FONT=Tahoma]1- كاهش كلسترول و تری گلیسریدهای خون.
    2- كاهش فشار خون.
    3- پیشگیری از بیماریهای قلبی-عروقی. مصرف دو وعده ماهی در هفته خطر سكته و حملات قلبی را تا 50 درصد كاهش میدهد.
    4- كاهش وزن.
    5- درمان و كاهش دردهای مفاصل-آرتریت روماتوئید و آرتروز.
    6- درمان پوكی استخوان. امگا 3 جذب كلسیم را افزایش داده و رسوب كلسیم را در استخوانها تسهیل میكند.
    7- درمان افسردگی. افرادی كه امگا3 به اندازه كافی دریافت نمیكنند بیشتر مستعد افسردگی میباشند.
    8- التایم سوختگیها. با كاهش التهاب و تسریع التیام زخمها.
    9- امگا 3 علایم آسم را تخفیف داده و امگا 6 آن را تشدید میكند.
    10- كاهش دردهای قاعدگی.
    11- كاهش التهاب در سرتاسر بدن.
    12- جلوگیری از تصلب شرایین.
    13- شل شدن و گشاد شدن عروق خونی. حفظ انعطاف پذیری دیواره عروق و پیشگیری از تشكیل پلاك در دیواره عروق.
    14- جلوگیری از رشد سلولهای سرطانی.
    15- افزایش سطح هورمون رشد.افزایش رشد عضلات.
    16- كاهش لخته شدن خون. خاصیت ضد انعقادی. كاهش ویسكوزیته (گرانروی) خون.
    17- افزایش تمركز و قوه ادراك.
    18- نقش در تكامل مغز و رشد سلولهای عصبی و حفظ سلامتی چشمها (مصرف آن به زنان باردار و شیرده توصیه میگردد). درمان خشكی چشم.
    19- كاهش بروز سرطانهای پستان، تخمدان، پروستات، معده و روده بزرگ.
    20- كنترل و تعدیل اختلالات خود ایمنی.
    21- پیشگیری و یا درمان: آلزایمر- آسم- اختلال كم توجهی- بیش فعالی -اختلال دو قطبی-اختلالات تغذیه ای -سرطانها-اگزما-میگرن-پسوریازیس-آكنه.
    22- بهبود توان ذهنی و حافظه.
    23- جلوگیری از پیری زود رس.
    24- كاهش و پیشگیری از آریتمی.
    25- تثبیت انسولین وقند خون.
    26- پوست را لطیف و نرم میكند.

    چه كسانی نباید امگا 3 مصرف كنند:
    1- افرادی كه دچار اختلالات خونی میباشند.
    2- كسانی كه پوستشان براحتی دچار كوفتگی و كبود شدگی میگردد.
    3- كسانی كه از داروهای رقیق كننده خون مثل آسپرین و یا وارفارین استفاده میكنند. چونكه امگا 3 نیز دارای خاصیت رقیق سازی خون است.
    4- افرادی كه به غذاهای دریایی حساسیت دارند.
    5- مصرف دوز بالای امگا 3 سیستم ایمنی بدن را سركوب میكند بنابراین كسانی كه سیستم ایمنی بدنشان ضعیف است نبایستی از آن استفاده كنند.
    6- افرادی كه فشار خون خیلی بالا و كنترل نشده دارند.

    عوارض جانبی امگا 3:
    مصرف به اندازه امگا 3 بسیار بی خطر است.
    1- مصرف بیش از حد امگا 3 موجب اسهال، احساس تهوع و احساس طعم ناخوشانید در دهان میشود.
    2- مصرف دوز بالای امگا 3 جذب ویتامینهای A-D-E وK را كاهش میدهد.
    3- بوی ماهی در تنفس، مدفوع روغنی و چرب از عوارض نادر مصرف امگا 3 میباشد.
    4- در برخی افراد دیابتی موجب بالا رفتن قند خون میگردد.
    5- مصرف بیش از 3 گرم امگا 3 در روز خطر سكته هموراژیك (پاره شدن عروق مغز) را افزایش میدهد.

    نكته مهم در باره امگا 3:
    امگا 3 به نور، حرارت و اكسیژن بسیار حساس میباشد. وقتی امگا 3 در معرض این 3 عامل قرار میگیرد اكسید شده و یا به اصطلاح فاسد میشود. اكسیداسیون امگا 3 طعم آن را تغییر داده و ارزش غذایی آن را نیز از بین میبرد. همچنین اكسیداسیون امگا 3 ایجاد رادیكالهای آزاد را میكند كه منجر به سرطان میگردد. بنابراین روغنهای حاوی امگا 3 را در ظروف كاملا در بسته، بدور از نور و در یخچال نگه داری كنید. هیچگاه روغنهای غیر اشباع چند گانه را برای سرخ كردن مواد غذایی مورد استفاده قرار ندهید. ویتامین E از اكسید شدن امگا 3 جلوگیری بعمل می آورد.

    دوز مصرف امگا 3 برای بزرگسالان:
    1-EPA وDHA 450 میلی گرم در روز و یا 3-2 وعده ماهی در هفته.
    2- مكملهای روغن ماهی (امگا 3): 3000 تا 4000 میلی گرم در روز. (3 تا 4 گرم در روز)
    3-ALA 2220 میلی گرم در روز
    نكته: هر 1000 میلی گرم از كپسولهای روغن ماهی حاوی 180 میلی گرم EPA و120 میلی گرم DHA است.
    نكته:از 2 هفته قبل و تا دو هفته بعد از عمل جراحی از مصرف امگا 3 خودداری كنید.
    نكته: از آنجایی كه امكان وجود سم جیوه در ماهی وجود دارد مصرف كپسولهای امگا3 توصیه میگردد چراكه این كپسولها تصفیه شده و فاقد جیوه و دیگر سموم میباشند.(البته نوع معتبر آنها). كپسولهای امگا 3 را میتوانید از داروخانه ها تهیه كنید .
    دو اسید چرب ضروری بدن امگا 3 و امگا 6 میباشند. اسیدهـای چـرب ضـروری آن دستـه از اسیدهای چرب میباشندكـه بـدن قـادر بـه تـولید و سنتز آنها نیست و باید از طریق غـذا تامین گردند. امگا 3 و امگا 6 جزء اسیدهای چرب غیر اشباع چندگانه (مركب) میباشند. تقسیم بندی چربی ها به قرار زیر است:
    1- چربی های اشباع(بدون پیوند دوگانه): این چربیها در دمای محیط و اتاق جامد می بـاشـنـد. مـثل:كره، دنبه،
    چربی گوشت قرمز، روعن نارگیل.
    2- چربی های غیر اشباع یگانه و یا ساده (دارای یك پیوند دوگانه): این چربیها در دمای اتاق مایع بوده اما درون یخچال جامد هستند. مثل: روغنهای زیتون، بادام و بادام زمینی.
    3- چربیهای غیر اشباع چندگانه و یا مركب(دارای بیش از یك پیوند دوگانه): این چربیها هم در دمای محیط و هم در یخچال مایع میباشند. مثل: روغن های آفتاب گردان، سویا، ماهی، گردو و دانه كتان.
    4- چربیهای ترانس: چربیهای غیر اشباعی هستند كه طی فرآیند هیدروژناسیون به حالت جامد در آمده اند. مصرف امگا 3 و امگا 6 هر دو برای بدن ضروری است. اما یافته های پژوهشگران حاكی از آنست كه نسبت این دو اسید چرب در رژیم غذایی ما از تعادل خارج است. نسبت ایده آل امگا 6 به امگا 3 در رژیم غذایی میبایست 1:1 و حداكثر 4:1 باشد. اما متاسفانه این نسبت در افراد جامعه به 11:1 تا 30:1 میباشد. یعنی مصرف امگا 6 در اغلب افراد 30 برابر امگا 3 میباشد. مصرف هر كدام از این دو اسید چرب به تنهایی نه تنها مفید نیست بلكه مشكلات عدیده ای را نیز در بدن پدید می آورد. لزوم مصرف متعادل این دو اسید چرب ضروری به این خاطر است كه این دو اسید چرب با یكدیگر بر سر آنزیمها رقابت میكنند. یعنی هرگاه اسید چرب امگا 6 بیش از امگا 3 مصرف گردد، فقط اسید چرب امگا 6 متابولیزه شده و بدن قادر نمیباشد از اسید چرب امگا 3 استفاده كند. دلیل دوم این امر خواص متفاوت این دو اسید چرب است كه به آن اشاره خواهیم كرد. بنابراین از آنجایی كه ما در رژیم غذایی از اسید چرب امگا 6 به اندازه كافی و حتی بیش از نیاز مصرف میكنیم بایستی مصرف امگا 3 خود را افزایش دهیم.
    1- امگا 6: مهمترین آن LINOLENIC ACID (لینولنیك اسید)، LINOLEIC ACID (لینولئیك اسید) و ARACHIDONIC ACID(آراشیدونیك اسید)میباشند. امگا 6 در روغنهای ذرت، آفتاب گردان، سویا و تخم مرغ، مارگارین، گوشت قرمز و غلات موجود میباشد. امگا 6 بر خلاف امگا 3 خاصیت التهابی داشته و انعقاد و لخته شدن خون را افزایش میدهد.
    2- امگا 3: مهمترین آن شامل:
    * EPA(EICOSAPENTAENOI C ACID)= ایكوزاپنتوانیك اسید.
    * DHA (DOCOSAHEXAENOIC ACID)= دوكوزاهگزانوئیك اسید.
    * ALA(ALPHA-LINOLENIC ACID)=آلفا لینولنیك اسید.

    منابع امگا 3:
    1- ماهی های روغنی: مثل ماهی آزاد، قزل آلا، تن، اسقومری، شاه ماهی. كه حاوی EPA ,DHA میباشند.
    2- گیاهان: مثل روغن های سویا، آفتابگردان، كانولا، دانه كتان و گردو، فندق، كنجد. كه حاوی ALA میباشند.
    3- مواد غذایی غنی شده با امگا 3 مانند: نانها، آب میوه ها، روغنها و تخم مرغ.
    4- مكملهای روغن ماهی.
    نكته:ALA در بدن به EPA و DHA تبدیل میشوند.
    نكته:بدن افراد مبتلا به اسكیزوفرنی و یا دیابتی ممكن است نتواند ALA را به EPA و DHA تبدیل سازد.
    نكته:امگا 3 خاصیت ضد التهابی و ضد انعقادی دارد.

    نقش اسید های چرب در بدن:
    1- ساختمان غشاء سلولی در بدن عمدتا از اسید های چرب تشكیل یافته اند. غشاء سلولی اجازه میدهد تا میزان ضروری از مواد مغذی به درون سلولها وارد شده و مواد زائد بسرعت از داخل سلولها خارج گردند. برای آنكه سلولها قادر باشند این وظیفه تبادل مواد مغذی و زائد را به نحو احسن به انجام رسانند بایستی غشاء سلولی سیالیت، پایداری و یكپارچگی خود را حفظ كند. سلولهایی كه فاقد غشاء سلولی سالم میباشند توانایی نگهداری آب و مواد مغذی را از دست داده و همچنین قابلیت برقراری ارتباط با سایر سلولها را نیز از دست میدهند. از آنجایی كه غشاء سلولی از چربی تشكیل یافته است، سیالیت و انعطاف پذیری آنها به نوع چربی مصرفی ما بستگی دارد. مصرف روغنهای اشباع شده (هیدروژنه) غشاء سلولی را سفت و سخت میكند. و در مقابل مصرف روغنهای غیر اشباع سلامتی آنها را تضمین میكند. امگا 3 نقش حیاتی در ساختار غشاء سلولی دارد.
    2- اسید های چرب ضروری در كاركرد صحیح سیستم های عصبی، تولید مثلی، ایمنی و قلبی-عروقی نقش حیاتی دارند.
    3- اسید های چرب در بسیاری از فرآیندهای بیوشیمیایی بدن نقش دارند.
    4-60 درصد مغز از چربی تشكیل یافته است. عملكرد صحیح مغز و سلولهای عصبی به اسیدهای چرب وابسته است. امگا 3 از اجزاء اصلی ساختمان مغز، بافتهای عصبی و شبكیه چشم میباشد.
    5- تحریك متابولیسم، افزایش سرعت متابولیسم، افزایش تولید انرژی.
    6- نقش در متابولیسم و نقل و انتقال كلسترول و تری گلیسریدها.
    7- نقش در تنظیم تقسیم سلولی.

    امگا 3 و پروستاگلاندینها:
    امگا 3 در بدن به پروستاگلاندینهای PG1 وPG3 و یك محصول جانبی دیگر بنام EICOSANOIDS تبدیل (متابولیزه) میگردد. پروستاگلاندینها در تنظیم فشار خون، انعقاد خون، نقل و انتقالات عصبی- پاسخهای آلرژیك و التهابی- عملكرد كلیه ها، معده و روده-رشد و ترمیم بافتها-تولید انرژی-تنظیم هورمونهای جنسی و سنتز دیگر هورمونها نقش دارد.پروستاگلاندینهای PG1 و PG3 خاصیت ضد التهابی-ضد انعقاد خون و پروستاگلاندینهای PG2 خاصیت التهابی داشته و لخته شدن خون را تسهیل میكنند و توسط چربیهای اشباع شده و امگا6 تولید میگردند.
    [/FONT]

  2. 11 کاربر پست YASER عزیز را پسندیده اند .


  3. #11


    تاریخ عضویت
    Mar 2018
    جنسیت
    مرد
    وضعیت تاهل
    مجرد
    شدت پسوریازیس
    شدید
    اخلاق و روحیه
    !
    میزان امتیاز
    1
    قدرت امتیاز دهی
    1
    نوشته ها
    22
    پسندیده
    0
    مورد پسند: 0
    یاد شده
    در 0 پست
    برچسب زده شده
    در 0 تاپیک
    Cơ hội đầu tư BĐS hiệu quả với nhiều chính sách ưu đãi:
    Với giá bán chỉ từ 2,2 tỷ/căn (đã gồm VAT và full nội thất cao cấp), chung cư 6th đang trở thành dự án hot nhất thị trường đầu năm 2018 tại khu vực Tây Hồ Tây bởi cơ hội an cư và đầu tư sinh lời bền vững, mang lại niềm hạnh phúc trọn vẹn cho bất kì ai sở hữu và tận hưởng.

    CĂN HỘ ĐẲNG CẤP – SỞ HỮU VỊ TRÍ VÀNG – KÝ HĐMB TRỰC TIẾP CĐT

    Với mức giá từ 35 triệu/m2 ( bao gồm VAT ) không khó để bạn có thể sở hữu được một căn hộ đáng mong ước với chuỗi tiện ích chất lượng cao như tại Chung cư Golden Park Tower. Nơi đây cung cấp cho khách hàng nhiều chọn lựa về diện tích và vị trí, hướng nhìn, đặc biệt số lượng căn góc lên tới 20% đáp ứng đa dạng nhu cầu từ gia đình trẻ đến các gia đình đa thế hệ.

    THỦ TỤC LINH HOẠT – DỄ DÀNG – NHANH CHÓNG

  4. #12


    تاریخ عضویت
    Jan 2018
    جنسیت
    مرد
    وضعیت تاهل
    مجرد
    شدت پسوریازیس
    متوسط
    اخلاق و روحیه
    !
    میزان امتیاز
    1
    قدرت امتیاز دهی
    1
    نوشته ها
    23
    پسندیده
    0
    مورد پسند: 0
    یاد شده
    در 0 پست
    برچسب زده شده
    در 0 تاپیک
    Cơ hội đầu tư BĐS hiệu quả với nhiều chính sách ưu đãi:
    Với giá bán chỉ từ 34 triệu/m2 (đã gồm VAT và full nội thất cao cấp), dự án 6th element đang trở thành dự án hot nhất thị trường đầu năm 2018 tại khu vực Tây Hồ Tây bởi cơ hội an cư và đầu tư sinh lời bền vững, mang lại niềm hạnh phúc trọn vẹn cho bất kì ai sở hữu và tận hưởng.

    CĂN HỘ ĐẲNG CẤP – SỞ HỮU VỊ TRÍ VÀNG – KÝ HĐMB TRỰC TIẾP CĐT

    Với mức giá từ 35 triệu/m2 ( bao gồm VAT ) không khó để bạn có thể sở hữu được một căn hộ đáng ước mong với chuỗi tiện ích chất lượng cao như tại Golden Park. Nơi đây cung cấp cho khách hàng nhiều lựa chọn về diện tích và vị trí, hướng nhìn, đặc biệt số lượng căn góc lên tới 20% đáp ứng đa dạng nhu cầu từ gia đình trẻ đến các gia đình đa thế hệ.

    THỦ TỤC LINH HOẠT – DỄ DÀNG – NHANH CHÓNG

  5. #13


    تاریخ عضویت
    Feb 2018
    جنسیت
    مرد
    وضعیت تاهل
    مجرد
    شدت پسوریازیس
    ندارم
    اخلاق و روحیه
    !
    میزان امتیاز
    1
    قدرت امتیاز دهی
    1
    نوشته ها
    25
    پسندیده
    0
    مورد پسند: 0
    یاد شده
    در 0 پست
    برچسب زده شده
    در 0 تاپیک
    Cơ hội đầu tư BĐS hiệu quả với nhiều chính sách ưu đãi:
    Với giá bán chỉ từ 34 triệu/m2 (đã gồm VAT và full nội thất cao cấp), chung cư 6th element đang trở thành dự án hot nhất thị trường đầu năm 2018 tại khu vực Tây Hồ Tây bởi cơ hội an cư và đầu tư sinh lời bền vững, mang lại niềm hạnh phúc trọn vẹn cho bất kì ai sở hữu và tận hưởng.

    CĂN HỘ ĐẲNG CẤP – SỞ HỮU VỊ TRÍ VÀNG – KÝ HĐMB TRỰC TIẾP CĐT

    Với mức giá từ 35 triệu/m2 ( bao gồm VAT ) không khó để bạn có thể sở hữu được một căn hộ đáng mơ ước với chuỗi tiện ích chất lượng cao như tại Chung cư Golden Park Tower. Nơi đây cung cấp cho khách hàng nhiều chọn lựa về diện tích và vị trí, hướng nhìn, đặc biệt số lượng căn góc lên tới 20% đáp ứng đa dạng nhu cầu từ gia đình trẻ đến các gia đình đa thế hệ.

    THỦ TỤC LINH HOẠT – DỄ DÀNG – NHANH CHÓNG

  6. #14


    تاریخ عضویت
    Mar 2018
    جنسیت
    مرد
    وضعیت تاهل
    مجرد
    شدت پسوریازیس
    ندارم
    اخلاق و روحیه
    !
    میزان امتیاز
    1
    قدرت امتیاز دهی
    1
    نوشته ها
    18
    پسندیده
    0
    مورد پسند: 0
    یاد شده
    در 0 پست
    برچسب زده شده
    در 0 تاپیک
    Cơ hội đầu tư BĐS hiệu quả với nhiều chính sách ưu đãi:
    Với giá bán chỉ từ 34 triệu/m2 (đã gồm VAT và full nội thất cao cấp), 6th element đang trở thành dự án hot nhất thị trường đầu năm 2018 tại khu vực Tây Hồ Tây bởi cơ hội an cư và đầu tư sinh lời bền vững, mang lại niềm hạnh phúc trọn vẹn cho bất kì ai sở hữu và tận hưởng.

    CĂN HỘ ĐẲNG CẤP – SỞ HỮU VỊ TRÍ VÀNG – KÝ HĐMB TRỰC TIẾP CĐT

    Với mức giá từ 35 triệu/m2 ( bao gồm VAT ) không khó để bạn có thể sở hữu được một căn hộ đáng ước mơ với chuỗi tiện ích chất lượng cao như tại Golden Park Tower. Nơi đây cung cấp cho khách hàng nhiều chọn lựa về diện tích và vị trí, hướng nhìn, đặc biệt số lượng căn góc lên tới 20% đáp ứng đa dạng nhu cầu từ gia đình trẻ đến các gia đình đa thế hệ.

    THỦ TỤC LINH HOẠT – DỄ DÀNG – NHANH CHÓNG

  7. #15


    تاریخ عضویت
    Mar 2018
    جنسیت
    مرد
    وضعیت تاهل
    مجرد
    شدت پسوریازیس
    ضعیف
    اخلاق و روحیه
    !
    میزان امتیاز
    1
    قدرت امتیاز دهی
    1
    نوشته ها
    18
    پسندیده
    0
    مورد پسند: 0
    یاد شده
    در 0 پست
    برچسب زده شده
    در 0 تاپیک
    Cơ hội đầu tư BĐS hiệu quả với nhiều chính sách ưu đãi:
    Với giá bán chỉ từ 34 triệu/m2 (đã gồm VAT và full nội thất cao cấp), dự án 6th element đang trở thành dự án hot nhất thị trường đầu năm 2018 tại khu vực Tây Hồ Tây bởi cơ hội an cư và đầu tư sinh lời bền vững, mang lại niềm hạnh phúc trọn vẹn cho bất kì ai sở hữu và tận hưởng.

    CĂN HỘ ĐẲNG CẤP – SỞ HỮU VỊ TRÍ VÀNG – KÝ HĐMB TRỰC TIẾP CĐT

    Với mức giá từ 35 triệu/m2 ( bao gồm VAT ) không khó để bạn có thể sở hữu được một căn hộ đáng ước mơ với chuỗi tiện ích chất lượng cao như tại Dự án Golden Park Tower. Nơi đây cung cấp cho khách hàng nhiều lựa chọn về diện tích và vị trí, hướng nhìn, đặc biệt số lượng căn góc lên tới 20% đáp ứng đa dạng nhu cầu từ gia đình trẻ đến các gia đình đa thế hệ.

    THỦ TỤC LINH HOẠT – DỄ DÀNG – NHANH CHÓNG

  8. #16


    تاریخ عضویت
    Feb 2019
    جنسیت
    مرد
    وضعیت تاهل
    مجرد
    شدت پسوریازیس
    متوسط
    اخلاق و روحیه
    !
    میزان امتیاز
    1
    قدرت امتیاز دهی
    1
    نوشته ها
    2
    پسندیده
    0
    مورد پسند: 0
    یاد شده
    در 0 پست
    برچسب زده شده
    در 0 تاپیک
    Hiện nay chúng chuyên tôi cung cấp Phan Mem Buon Com, Phan Mem Bao Co



    » Giới thiệu : Chức năng của Phan Mem Buon Com là tự động lấy Commision ( buôn cỏ). Phan Mem Buon Com, chuyên nghiệp dùng bào cỏ, hoàn toàn tự động dành cho 2 mạng: bong88, sbobet...
    _ Phần mềm tự động dò tìm giá của 2 tỉ lệ kèo khác nhau, để tự động đặt bet chính xác theo cài đặt, giảm tai nạn trong việc bào cỏ buồn COM tới mức thấp nhất.
    _ Phần mềm có thể tùy chọn cược theo các loại (0 giá, lỗ -1, -2 giá) như mong muốn:
    _ Cược Over / Under và Handicap.
    _ Cược theo giải đấu.

    _ Phan mem Buon Com chay tốt trên đường truyền cáp mạng (cáp quang) sử dụng Ip ở nhà , nếu máy ở nhà tốc độ mạng kém thì chỉ cần nâng cấp lên là có thể bet kèo tốt..

    => BC có thể sử dụng được trên Máy chủ VPS Đài Loan, VPS Taiwan, VPS Hồng Kông, VPS Việt Nam tốc độ cao.


    BC là phần mềm chuyên buôn com bong88 và SBO
    Tỷ lệ trực tuyến quét:
    _ Latest Version of BC
    _Chỉ cần một tài khoản SBOBET & IBet để bắt đầu cá cược
    _Bet kèo nhanh hơn tốc độ chuẩn, ít contra (trượt giá) hơn

    _Phân tích thông qua BC của chúng tôi để đặt cược tốt hơn
    Và BC có nhiều tính năng ...
    _Dễ dàng cài đặt và giao diện thân thiện với người sử dụng


    Website: www.phanmembaoco.coo.me
    Hổ Trợ 24/24: 0908961075 (Thanh) – 0938 331 681 (Trường)

    System Requirements
    Rec Hardware: Core i3 -> i7, Ram 2G->8G
    System: Windows 7, Win 8/10, Win server
    Internet: Adsl with 1MB=>100MB of bandwidth

  9. #17


    تاریخ عضویت
    Feb 2019
    جنسیت
    مرد
    وضعیت تاهل
    مجرد
    شدت پسوریازیس
    متوسط
    اخلاق و روحیه
    !
    میزان امتیاز
    1
    قدرت امتیاز دهی
    1
    نوشته ها
    2
    پسندیده
    0
    مورد پسند: 0
    یاد شده
    در 0 پست
    برچسب زده شده
    در 0 تاپیک
    Hiện nay chúng chuyên tôi cung cấp Phan Mem Buon Com, Phan Mem Bao Co



    » Giới thiệu : Chức năng của Phan Mem Buon Com là tự động lấy Commision ( buôn cỏ). Phan Mem Buon Com, chuyên nghiệp dùng bào cỏ, hoàn toàn tự động dành cho 2 mạng: bong88, sbobet...
    _ Phần mềm tự động dò tìm giá của 2 tỉ lệ kèo khác nhau, để tự động đặt bet chính xác theo cài đặt, giảm tai nạn trong việc bào cỏ buồn COM tới mức thấp nhất.
    _ Phần mềm có thể tùy chọn cược theo các loại (0 giá, lỗ -1, -2 giá) như mong muốn:
    _ Cược Over / Under và Handicap.
    _ Cược theo giải đấu.

    _ Phan mem Buon Com chay tốt trên đường truyền cáp mạng (cáp quang) sử dụng Ip ở nhà , nếu máy ở nhà tốc độ mạng kém thì chỉ cần nâng cấp lên là có thể bet kèo tốt..

    => BC có thể sử dụng được trên Máy chủ VPS Đài Loan, VPS Taiwan, VPS Hồng Kông, VPS Việt Nam tốc độ cao.


    BC là phần mềm chuyên buôn com bong88 và SBO
    Tỷ lệ trực tuyến quét:
    _ Latest Version of BC
    _Chỉ cần một tài khoản SBOBET & IBet để bắt đầu cá cược
    _Bet kèo nhanh hơn tốc độ chuẩn, ít contra (trượt giá) hơn

    _Phân tích thông qua BC của chúng tôi để đặt cược tốt hơn
    Và BC có nhiều tính năng ...
    _Dễ dàng cài đặt và giao diện thân thiện với người sử dụng


    Website: www.phanmembaoco.coo.me
    Hổ Trợ 24/24: 0908961075 (Thanh) – 0938 331 681 (Trường)

    System Requirements
    Rec Hardware: Core i3 -> i7, Ram 2G->8G
    System: Windows 7, Win 8/10, Win server
    Internet: Adsl with 1MB=>100MB of bandwidth

  10. #18


    تاریخ عضویت
    Jun 2018
    جنسیت
    مرد
    وضعیت تاهل
    مجرد
    شدت پسوریازیس
    ندارم
    اخلاق و روحیه
    !
    میزان امتیاز
    1
    قدرت امتیاز دهی
    1
    نوشته ها
    2
    پسندیده
    0
    مورد پسند: 0
    یاد شده
    در 0 پست
    برچسب زده شده
    در 0 تاپیک
    Công ty dịch vụ kế toán thuế cần tuyển 3 bạn kế toán học việc tại khu vực Du Nội - Mai Lâm - Đông Anh - Hà Nội

    Các công việc thực hiện:

    - Sắp xếp phân loại hóa đơn, chứng từ kế toán.
    - Cập nhật các loại hóa đơn, chứng từ thu, chi, nhập xuất kho, ngân hàng lên phần mềm kế toán Fast Accounting, Misa SME
    - Hoàn thiện bảng lương, hồ sơ chứng từ lao động tiền lương
    - Cập nhật đối chiếu các tờ khai, sổ sách, báo cáo theo sự hướng
    - Lên các tờ khai thuế, báo cáo tài chính cuối năm
    - Thực hiện các công việc chuyên môn khác
    - Sau 3 tháng học việc được tùy theo công việc và năng lực học viên có thể xem xét để trở thành nhân viên chính thức của công ty



    Quyền lợi được hưởng
    - Được hưởng phụ cấp hàng tháng: 1,5 tr + ăn trưa
    - Được học cách sử dụng các phần mềm kế toán thông dụng Fast Accounting, Misa Sme
    - Được tham gia thực tế vào các công việc kế toán nâng cao nghiệp vụ.
    - Được học hỏi cách lên các tờ khai thuế tháng, quý, năm
    - Tập huấn các kỹ năng mềm, biết cách quản lý công việc, lưu trữ bảo mật số liệu hồ sơ chứng từ
    - Được hỗ trợ xin dấu xác nhận thực tập

    Yêu cầu công việc
    - Là sinh viên hoặc các bạn mới ra trường chuyên ngành kế toán tại các trường trung cấp, cao đẳng, đại học hoặc tương đương trên địa bàn hà nội, Bắc Ninh.
    - Có khả năng làm việc độc lập và làm việc nhóm
    - Nhanh nhẹn, nhiệt tình, chăm chỉ


    Yêu cầu hồ sơ (Copy không cần chứng thực):
    - Đơn xin việc.
    - Sơ yếu lý lịch.
    - chứng minh nhân dân.
    - Các bằng cấp có liên quan.

    Bạn nào có nhu cầu học việc thì gửi CV tới email: ketoanthue6899@gmail.com

    Thank các bạn

  11. #19


    تاریخ عضویت
    Oct 2018
    جنسیت
    مرد
    وضعیت تاهل
    مجرد
    شدت پسوریازیس
    ندارم
    اخلاق و روحیه
    !
    میزان امتیاز
    1
    قدرت امتیاز دهی
    1
    نوشته ها
    6
    پسندیده
    0
    مورد پسند: 0
    یاد شده
    در 0 پست
    برچسب زده شده
    در 0 تاپیک
    Trong thời gian trị mụn, bạn nên tránh ăn những thực phẩm chiên rán, đồ ngọt, hay sữa. Vì chúng có thể làm tăng sản xuất dầu nhờn trên da, làm cho tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, một số thực phẩm như đồ nếp, trứng, rau muống cũng nên được hạn chế, bởi chúng có thể gây sẹo lồi ở những vết thương do mụn.

    tham khảo thuốc trị sẹo lồi Rejuasil hiệu quả nhất hiện nay https://shopee.vn/Kem-tr%E1%BB%8B-s%...2323.841171503

  12. #20


    تاریخ عضویت
    Jun 2018
    جنسیت
    مرد
    وضعیت تاهل
    مجرد
    شدت پسوریازیس
    ضعیف
    اخلاق و روحیه
    !
    میزان امتیاز
    1
    قدرت امتیاز دهی
    1
    نوشته ها
    255
    پسندیده
    0
    مورد پسند: 0
    یاد شده
    در 0 پست
    برچسب زده شده
    در 0 تاپیک
    Thiết kế website nhà chùa ấn tượng, độc đáo, mang phong cách riêng cho từng ngôi chùa.
    Thiết kế website với giao diện đẹp, đa dạng, gần gũi với người đọc.
    Hướng dẫn cách quản trị website, đăng bài viết lên website vô cùng đơn giản.
    Hỗ trợ quản lý chăm sóc nội dung cho website nhà chùa trọn gói.
    Hãy liên hệ ngay để biết thêm thông tin chi tiết.


    Hotline: 0934 150 770 Zalo - 0978 106 552 Zalo ( Hoàng Mr )
    https://www.thietkewebchuyen.com/thi...-viet-nam.html

 

 
صفحه 2 از 3 نخستنخست 123 آخرینآخرین

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •